2022 年才過一半，許多人已經覺得日子很挑戰。烏俄戰爭與全球通膨兩隻巨大的黑天鵝讓人財產瞬間縮水，緩步蔓延的疫情更凌遲著許多家庭的身心。在這動盪不安的時刻，我想透過這封信跟大家聊聊天。
上週末，好友 L 突然說想找我喝一杯。地點約在東區一間高人氣網紅酒吧，但當天店裡的生意就像最近的天氣與景氣一樣陰濕冰冷，整家店包含我們只有兩桌客人。
L 在外商公司位居高位，自出社會以來一向順風順水，每次見他都是意氣風發高談闊論。但那天 L 卻眼眶深陷，烏雲罩頂。原來他上有七十老母下有兩個五歲小兒，這幾個月他持有的股票蒸發掉了將近六成，原本的置產與工作計畫全部大亂。
為了因應變化 L 必須更拚命勤跑業務，大量應酬又擔心會把病毒帶回家。新聞每天都在報哪個孩童染疫重症不治，他再怎麼天不怕地不怕也怕家人健康受損。內外壓力夾攻下，他連續失眠好幾週，原本的自信與判斷力蕩然無存，從不迷信的他甚至焦慮到想去算命。
我靜靜聽 L 說完心事，深深覺得他是把自己給嚇壞了。經濟環境雖然不好，節衣縮食也還過得去；至於病毒，挑戰的是人類的免疫力，與其恐慌擔憂，不如保持心情愉悅正常作息，就算真的中了，忍耐一下不舒服個幾天也就過去。
「你說得容易，你又不像我有家庭要顧！」L 依然懊喪。
「話是沒錯，但你應該不知道我的虛擬貨幣資產也蒸發掉了 90% 吧 (該死的 Luna)？你不知道我也有老母跟年幼姪女要擔心吧？」我看著他驚訝的表情繼續說：「不是我要故作瀟灑，是我覺得沒有必要受短期的起伏影響，外在變化永遠都是不可控的，該吸引你注意的是在變化中那些你不變的價值。」
說到底，不管經濟或疫情，都得追溯到個人本質問題，你的本質如何，力量就如何。外面愈是狂風暴雨，我們愈是需要回到內心深處找回自己，那樣就能從環境中淬鍊並汲取能力。
當天對話結束後，他灰暗的臉上有了亮光；幾天後 L 告訴我，他找回了久違的 Inner Peace，情緒不再隨著新聞與環境起伏，一種難以言喻的超越充滿在他心裡。如果說之前他是困在泥沼中極度焦慮掙扎著要翻身，現在則是像老鷹一樣飛在天空俯視著地面，彷彿所有的混亂與不安都與他無關。
我不覺得我講了什麼了不起的話帶來這樣的改變，只是作為一位好友旁觀者，提醒了 L 原本就有的東西。
疫情的確放大了許多人的焦慮。在疫情的各種情境下，我們很容易陷入負面情緒的漩渦裡，很多人當自己有點疲倦，輕微發燒或是喉嚨不舒服時，就會擔心自己是不是確診了？要是傳染給家人、父母怎麼辦？搭乘大眾交通工具，像是捷運、公車擠滿人時，在想會不會乘客有無症狀者？搭乘電梯時也會有類似的顧慮，小孩上課被同學傳染了怎麼辦？又或是接到老師傳來小孩同學確診的消息，學校又要停課了，父母出門被別人傳染了怎麼辦？
我自己有姪女有父母，也會感受到這種焦慮，公司也有少數的同事，或是同事的父母、小孩，傳來確診的消息，或許每個人都覺得自己孤獨地面對這些困境，原本就有壓力的人，可能會變得更煩躁不安，其實我們並不孤單，越來越多的朋友在社群上分享自己染疫痊癒的經過，沒辦法改變就坦然接受，專注在自己可以改變的。我們無法改變環境或疫情，但我們能決定用什麼樣的心態去面對，當我們在外面找不到答案的時候，就該回到內心裡面尋覓那個曾經克服過無數困難的自己。
#我們的關心沒有距離
認同同事 Justin 在 Slack 裡說的一段話：
近期疫情開始往高峰期邁進，每個人（甚至是家中小孩/長輩之類）周遭可能都會開始陸續接觸疑似確診者或是身體有不適症狀之類，目前我自己有鼓勵成員如果真的有不舒服狀況就提早休息，也會多關心一下大家平常身心的狀況，一起度過這段高峰期 💪。
疫情期間，我們需要多關心同仁的身心健康狀態，像是 1:1 多花些時間聊聊工作之外的休閒活動與生活，同事更需要關心彼此，聊天、分享彼此的生活與感受，明白我們並不孤獨，疫情雖然限制了我們的物理距離，但是卻無法阻止我們的關懷，關心是沒有距離的。如果有聽到其他同事身體不適、有困難需要幫忙的，主動告知主管與公司，請我們提供協助，有時候只是一句問候、一個關心、一個幫忙，就能大大減少對方的焦慮，我們在疫情時凝聚彼此的力量，可以解決很多問題，共同攜手度過疫情的難關。
針對疫情，公司有自主對應政策可以參考，由於政府政策一直在做滾動式的調整，所以建議大家每兩三天就可以主動了解目前的政策，如果未來遇到這些狀況 (自己確診、家人確診、與確診者接觸等)，後續才知道要怎麼去應對處理。
#員工協助方案EAPs
最後想和大家分享的是，完整的健康包含了身體與心理，我們對於身體健康都會比較注重，會透過運動、健身去維持，但心理健康可能是我們會忽略的部分，尤其在疫情期間，壓力與情緒也會影響工作表現，所以公司準備開始規劃 “員工協助方案” 來解決這個問題。
員工協助方案 (Employee Assistance Programs, 簡稱 EAPs) 是一套運用於工作職場的方案，目的在發現並協助員工解決可能影響工作效能的相關問題 (包括心理、法律、理財、健康、管理等)，台灣很多企業 (像是台積電、聯發科、國泰世華等) 都有委外 EAP 心理諮商公司或顧問公司，來維護員工的身心健康，外部的顧問公司更能保護個人隱私，員工可以放心諮詢自己的困擾，真正解決問題，讓大家身心更健康，一起迎接未來的挑戰。
